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  • 48킬도전·지존
  • 2015.04.22 23:13
  • 1
  • 1
Q.싯업 안되는사람 손들기요.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
싯업 죽어도 못하는 1인입니다.복근만들기 도전하려하는데 요거땜시 요고빼고해도 될까요?다들 싯업되나요?.전 어릴때부터 배에힘이 없어인지 못하네요.지금두 다욧트하느라 운동 좀하지 온몸이 운동세포란 ㅠㅠ없는거 같아요.
  • 48킬도전
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지존
  • 48킬도전
  • 04.24 12:26
  • 목표 20% 속편히 되는것만 할까생각 하다가도 웬지 싯업함 복근이 더잘잡힐것같은 힝~~~욕심이죠.
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지존
  • 48킬도전
  • 04.24 12:25
  • 냠또 크런치 대신하고잇어요.하나하더라도 자세정확하게 하겟슴당 ᆞ
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지존
  • 48킬도전
  • 04.24 12:23
  • 할수있다 빠샤 ㅈ린 잡아주는것도 불구하고 제손으로 허벅지아님 바지잡아당겨야 겨우 부들부들 일나요.
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지존
  • 48킬도전
  • 04.24 12:22
  • 몸짱언니가되보아용 복근에 힘이 안들가지더라구요.휴~~몸짱언니가되보아요님 팁대로 해봐야쓰겟네요.감사요.
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정석
  • 목표20%
  • 04.23 18:09
  • 저도안돼요
    그래서그냥 크런치만해요
    안되는거 억지로 무리하다 허리다칠까봐ㅎㅎ
    그냥 되는것만ㅋㅋ
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정석
  • 이번에야말로기필코
  • 04.23 08:50
  • 연달아서 많이 빨리 한다기 보단 천천히 하면서도 정확하게 배에 힘을 빡! 주시고 횟수채운다고 설렁설렁 하기보단 하나라도 제대로 하는게 운동에 도움되요~ 물론 저도 안쉬고 한번에 하는건 20개밖에 못하지만ㅠㅠ 크런치는 좀더 하기 쉬우니까 크런치로 해보세요 물론 크런치도 고개만 까닥까닥하면 안되구요^^ 저도 처음엔 하나하고도 힘들었어요 ~~ 힘내세요!!
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정석
  • 몸짱언니가되보아용
  • 04.23 01:33
  • 복근에힘을똭주는방법이잇어용 가슴으로숨들이마시구아랫배에힘준다는생각하시면 쪼이는느낌이드는데 그러면서 숨을내쉬면서올라오세용
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입문
  • 할수있다 빠샤
  • 04.23 00:46
  • 저도 안되서 엄무니가 잡아 주시네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅜㅜ힝
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지존
  • 48킬도전
  • 04.22 23:56
  • 미야.. 저도그럼발대고 몇일해봐야겟어요.꼭되면좋겟는데ㅡㅡ 좋은 팁감사합니다.
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입문
  • 미야..
  • 04.22 23:51
  • 저도 첨에 죽어도 안되더라구요
    그래서 한발을 벽에다 대고 힘줘서 일어나기를 꾸역꾸역 ..
    일주일 지나니깐 그냥 일어나지기 시작했어요
    현재 복근 20일 진행중이예요
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