저는 지금 1일 1식하고있는데
이제 1일 2식으로 변경하려하는데 2끼중 한끼를 퀴노아로 선택하고 싶어요 칼로리도 낮고! 포만감도드는걸루 하고싶어서요
1일1식하다보면 가장힘든게 씹는거나 과자류의 식감이 땡길땐데 대체식품으로 퀴노아시리얼로 건강하게 지켜나가고싶어요
저의운동은 스쿼트. 점핑잭.힙업 브릿지.박봄다리.브릿지.요가 하고있어요 간간히 산책도 하구요
170에 57키로 나가는데
한달정도 해서 4키로 감량했구요
지금은 다이어트한지 한달 하고 조금 넘었어요
그런데 요즘 정체기인지 운동을 더해야하는지..
잘안빠지네요
도와주세요 여기서 포기하지않게!
제 목표몸무게는 51kg정도예요!
꼭 만들고싶어요!!
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