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  • 울지마·정석
  • 2015.04.23 22:20
식스팩 도전!

다이어트가 끝나고나서 욕심이 생겨서 바디프로필을 본격적으로 준비중 입니다!

정면으로 보면 위에2칸이 진하게 보이는데 측면에서 보면 복근이 좀 진하게 보이는듯 해요!

레그레이즈 200개 크런치 200개하다가 요새는 레그레이즈 300개 크런치 200개해요!

복근에있는 지방을 걷어내야한다고해서 유산소운동을 3시간씩 하고있어요 ㅠㅠ

여러분들도 한번도전해보세요!!!

다이어트 화이팅 입니다!!
  • 울지마
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혹시콩고기드셔보신분??
2 191 이뿌55
지금 ㅜㅜ닭가슴살 또 먹어버렸어요..ㅋㅋㅋ
1 199 드레스입자제발

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댓글 (9)

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다신
  • 별쓰로리
  • 04.24 06:30
  • 별쓰로리 대략70후반대일듯..부릅다
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정석
  • 울지마
  • 04.24 04:34
  • 별쓰로리 복부지방 레벨은 2레벨이 나왔어요!
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정석
  • 울지마
  • 04.24 04:34
  • 45키로만들기! 아~우리좀더 근육운동해서 좀더 얇아져봐요!
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다신
  • 별쓰로리
  • 04.24 00:09
  • 복부지방이몇이신대요?
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지존
  • 9년전-현재
  • 04.23 23:55
  • 몸무게는 지금그냥급하게뺀거라
    ..팔뚝 허벅지는그대로에요...배는 들어가기라도했지..ㅋㅋ
    1달도안되서 8키로넘게빠졌는데 오랜시간동안 식이요법하고 운동한것처럼빠지면불공평하죠^^
    예전에 뺄때보니깐 목표체중도달후에 1달이상은유지해야 팔다리도조금씩 몸무게에 맞춰지더라구요.
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정석
  • 울지마
  • 04.23 23:16
  • -10kg아자 지겹죠...ㅠㅠㅠ 목표가없으면못할정도에요...ㅠㅠ
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정석
  • -10kg아자
  • 04.23 23:15
  • 유산소 3시간...! 저는 1시간만해도 지겹던데ㅠㅠ 지겹지 않으신가요ㅜㅜ?
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정석
  • 울지마
  • 04.23 22:38
  • 45키로만들기! ㅎㅎㅎ그래도 저보다 몸무게 덜나가시는거 같은데요?!
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지존
  • 9년전-현재
  • 04.23 22:36
  • 우와...유산소3시간 ㄷㄷㄷ저는해봤자유산소 1시간..싯업은 항상100개이상씩 레그레이츠도 60개이상씩하는데 제운동량이랑 비교도안되네요....ㅋㅋㅋ제살좀가져가줘요ㅋㅋ
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