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  • qlql77·정석
  • 2014.07.30 18:30
Q.저녁을과일먹는데8시넘어서먹어도되나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동을여섯시에해서 저녁을8시에먹어요
공부를해야해서굶진못해서
8시반쯤먹어서 공부를1시까지하거든요
음식은 수박 두부 과일좀해서먹거든요
포만감들만큼 식판에넣어가지고..
이래도될까요ㅜㅜ
잠은3시쯤자는데...
  • qlql77
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다신
  • 미친개
  • 07.30 20:28
  • 취침시간이 새벽3시면 먹어도 상관없어요
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정석
  • 하얀방울
  • 07.30 19:27
  • 다이어트할때는 잠도 중요해요 자는동안 우리몸에서 운동을 시작하는데 늦게자면
    자야할시간에 소화가되서 배가고파요 그러면 폭식을 하게되구요 먹고싶으면 방울토마토 3개정도 해서 배고플때 하나씩 먹구요 수박도 밤에 먹으면 독이에요 달기때문에 수분이있어도 살쪄요
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지존
  • 살처짐
  • 07.30 18:38
  • 자기 2시간전 까지는 괜찬타고 하는데..너무 늦게 주무시면...성장호르몬 이 안나와서 살이더잘안빠져요...적어도 12시에는 자야 하는데
    ...아침형으로 바꾸심이....
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