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  • 꼬꼬뿅뿅·다신
  • 2015.04.25 08:44
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공복운동완료♥818칼소비하고옴ㅋㅋ

다이어트적응기에는 1000칼로리먹기도힘들더니 ㅋㅋ
1300~1100칼로리섭취적응하니깐 800대는 무리없네요 ㅠ참긴힘들지만ㅋㅋㅋㅋ
신기하네예전에는800대먹을려니쓰러질거같앗거든요??
근데공복운동까지하고..이상이없다닠ㅋㅋ신기하다
몸이적응됫나봐요 ㅠ♥♥

오늘도날씨가아주화창합니다!!
새벽에는공기가차가와서 운동하기좋아요 ㅎㅎ
점점공기갸더워지네용

아침공복유산소
원래근력먼저하는데근력하니까어지러워가지고 ㅠ
공복엔유산소부터하기로햇어요 ㅋㅋ

빠르게걷기 20분
조깅 40분
파워워킹 25분
줄넘기30분
하고옵니당ㅎㅎ
아이상쾌햇♥♥♥

오늘토요일이라사람두많고 걷기대회도마니하고그러네요 ㅎㅎ
걷기대회나가고싶따 ㅎㅎ시간이안대서패쑤!!꺜
여러분들도오늘도홧팅하세요♥
  • 꼬꼬뿅뿅
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뿌듯^.^ 인바디 1달의성과
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이제 다이어트3일차네요 :-)
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댓글 (25)

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다신
  • 온레이
  • 04.29 20:32
  • 꼬꼬뿅뿅 넹!
    내일도 뽜이팅입니당~♥♥
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다신
  • 꼬꼬뿅뿅
  • 04.29 19:41
  • 온레이 열정적인온레이님>_<♥네네^-^힛 저역시감사드려욧!!온레이님덕분에 의지샘솟습니다♥오늘수고많으셨구 우리낼부터또뽜이팅해욥^-^♥
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다신
  • 온레이
  • 04.29 17:37
  • 꼬꼬뿅뿅 아~~~그래서 공복에 운동을 하신거네욤!
    안그래도 저 근육량은 적당한데 체지방량이 많아서ㅠㅠ 1주일에 2회이상 공복운동해야겟어요~
    꼬꼬뿅뿅님 덕분에 또하나 알고갑니당♥0♥*감샤감샤
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다신
  • 꼬꼬뿅뿅
  • 04.29 17:24
  • 온레이 온레이님방가방가>_<♥ 체지방감소에는 공복유산소가도움이많이되요~
    그리고 유산소운동은 공복에하시는게 최대의효과를누리실수있구요
    근력은 음식드신후에하시면효과가극대화된다고합니다 ㅎㅎ그래서 아침공복에유산소를마니하고오는편이에요^/
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다신
  • 온레이
  • 04.29 00:51
  • 꼬꼬뿅뿅 제 몸도 천칼로리에 얼릉 적응했으면 좋겠어요~~~
    아!!궁금한게있습니당~
    공복에 운동 종종 하시는것같은데...공복에 운동하는 이유가 무엇인가요~~??😮
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다신
  • 꼬꼬뿅뿅
  • 04.26 22:33
  • 47kg68 감사합니당♥♥
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다신
  • 꼬꼬뿅뿅
  • 04.26 22:33
  • hj넌할수있다 ㅠ ㅠ ㅠ 집앞이라도운동하시는근성이본받고싶습니다!!저도때로요즘굉장히운동하기가싫거든요 ㅋㅋㅋ굿밤되세요♥
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다신
  • 꼬꼬뿅뿅
  • 04.26 22:32
  • 49여신 ㅎㅎ감사해요~~
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초보
  • 47kg68
  • 04.26 18:31
  • 우와....진짜 대단하세요!!!공복운동이라니ㄷㄷ
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초보
  • hj넌할수있다
  • 04.26 13:40
  • 오오 굉장하시다 저는 집에서 운동하고 집앞에서 운동..ㅎ 집근처를 벗어나지를 못해요 ㅠ
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