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  • 이미미이미잉·초보
  • 2016.05.27 19:23
4일만에 효과본 운동법 알려드립니다
일단 식단은 요요 방지를위해 양만 조금 줄이고 기름진것만 뺀후 똑같이 먹었습니다
아침식사전 하루를 유산소운동 줄넘기 노래3곡으로 시작해주세요
아침드시고 캐시다리안쪽살 태우기 운동 1셋 해주시고요
점심 드시고 캐시다리안쪽살 태우기 운동 2셋/ 허리말아올리기(노래 3곡 만큼)/ L자다리 15분/ 그리고 캐시다리운동 허리말아올리기 믹스로 노래 두곡해주세요
저녁드시고 캐시다리운동 허리말아올리기 믹스 2곡과 자기전에 캐시다리운동 1셋 해주시고 L자다리 15분 하고 자시면 됩니다.간단하죠?캐시다리운동은 유튜브에 보시면 있어요
  • 이미미이미잉
  • 다짐을 등록 하세요!
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사실 여러 식단을 해봤는데요
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댓글 (12)

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초보
  • 롴럯
  • 06.09 08:41
  • 운동법 혹시 어디있죠?
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정석
  • 핑꾸랑
  • 06.05 02:17
  • yen2 ㅡ
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초보
  • 희연58
  • 06.04 21:59
  • 우와
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초보
  • 2_sun0
  • 05.31 17:43
  • 대단하시네여..
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입문
  • 뜌잉뀽
  • 05.31 05:55
  • 와우
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입문
  • 제이16
  • 05.30 01:08
  • 캐시 운동1셋이 동영상 전체를 말씀하시는거죠?
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지존
  • 다욧박진감
  • 05.29 22:42
  • 우와~대단하세여~^^
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초보
  • 조수내
  • 05.29 15:14
  • 저도도전해봐야겠어요!!
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지존
  • -5kg홧팅!
  • 05.28 21:02
  • 대단하세요^^
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정석
  • yeniiiiii
  • 05.28 15:08
  • 우와...효과보실수밖에 없는 코스네요...ㅎㄷㄷ 대단하세요!!!!
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