30일 1000칼로리 오늘부터 도전하는데요.
어쩌다보니깐 만보이상 걷게되었습니다~
그래서 30일 만보걷기도 도전하고싶은데...
운영자님~ ♡
두가지 같이 도전할수 있는건가요?♡ 음...두가지 같이 도전 못하면 어쩔수없구요ㅋㅋㅋ(살짝시무루욱)
(일단 올리고 보자능ㅋㅋ^^;;)
●운동●은
아침과 저녁에 30분이상씩 했습니다~
30분은 파워워킹했구요.
나머지 시간에는 스트레칭한다는 마음으로
몇가지 운동 개미눈꼽만큼 했습니닼ㅋㅋ
●식단●은
물550ml먹고 배불러서
아침은 못 먹었구요~(왠일로?!헐!)
점심은!
흰쌀밥1공기 313칼
배추김치6조각 10칼
버섯된장찌개 60칼
저녁!
초장 41칼
곤약500g 45칼
간식!
삶은계란1개 79칼
요렇게 먹었습니다.
(칼로리는 다신앱칼로리사전을 보고 적었습니다. 곤약같은거는 g가 적혀있어서 그거 적었구용~주방용 저울사고싶어지능.
주방용 저울이 필요해ㅠ.ㅠ)
첫날이라서 불꽃의지덕분에 식욕을 자제할수있었던것같습니다.
(하루가 너뮤 길었어...)
최소 1주일은 성공해야 할텐데...
모두들 화이팅입니다♡♡
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