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미소천사할꺼야·지존
2016.05.27 20:29

식단 11일차 복부변화시작⭐️⭐️⭐️

2016. 5. 27. 금요일 11일

아침 8:30

사과반개
자몽반개
단호박70g
계란2개 노른자포함
떡1개
아몬드8개
아메리카노1잔

점심 13:00

잡곡밥 100g
돼지안심 100g
미역줄기
오이반개
아몬드3개

운동전 16:40

단호박 100g
민어회 100g
오이반개
부추한줌
초고추장/와사비 조금

운동후 20:30

닭가슴살 1조각
잡곡밥 100g
깻잎김치 5장

🔸비타민
🔸물3L
🔸운동
하체운동 40분
타바타30분

미소천사할꺼야
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1 360 Chuny

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❤️뚱이의 아점저❤️

0 570 @__8348_

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