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  • ddddj·입문
  • 2014.07.31 00:27
Q.1일2식다이어트
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1일2식다이어트하려는데괜찮나여? 아침에 제가1시에일어나서 아점을먹고 저녁을먹어서 2끼먹는데요 저녁은조금먹고 아점은 좀 많이 먹고 운동 줄넘기30분정도에다가 걷기10분정도하거든요 이상태로하면살빠질까요?
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지존
  • 이루자아자
  • 07.31 16:22
  • 근데전운동을기본4시간해요 운동량이좀전으신듯해요
    한번할때 1시간은기본하셔야해요
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지존
  • 이루자아자
  • 07.31 16:21
  • 저랑똑같으시네요ㅎ
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다신
  • bean01
  • 07.31 09:08
  • 2식까지는.아니지만, 저는 저녁을 극히 제한합니다.
    아침 ;400~500칼로리, 점심; 회사에서 주는.일반식, 저녁은.우유+바나나 정도..
    일케하니 식이로만 2주에 2~3키로 빠져요
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정석
  • 하얀방울
  • 07.31 08:38
  • 1일2식은...살은 빠지죠 근데 빠진만큼 더 요요가와요 30분부터 지방이 타는데 흠
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지존
  • 살처짐
  • 07.31 08:06
  • 제가 1일2식으로 체중을 줄이고 잇어요...오늘 78일째...하루두번이 중요한게 아니고 공복시간이 16시간 이상을 유지하는게 포인트 입니다...나머지8시간안에 두끼를 먹어야 해요...지금은 아침굶고 잇지만...체중이점점 늦게빠지는거 같아서 다음주부터 저녁을 굶으려고 합니다. 좀더 자룔 찾아보시고 시간계획을 잘 잡아보세요
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다신
  • 미친개
  • 07.31 00:58
  • 좋은 방법은 아니시네요 1시에 일어나니 어쩔수 없네요 소식으로 나눠먹는 방식이 좋아보이네요
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