엊그제 저녁을 여섯시전에 먹었는데 일곱시 넘어 식구들 먹을때 좀 집어먹은거 때문인지 하루 사이 500그램 늘더군요. 물론 운동도 열심히 못했죠. 어젠 그래서 항상 하던대로 6시전에 먹고 참았습니다. 거의 5시반이면 저녁을 먹고 있는데 다이어리를 보니 역시 저녁을 소식해야 빠지는 속도가 보이더군요. 다이어리를 쭉 관찰해보면 저녁을 소식하고 운동을 더 한 날이 확실히 체중변화가 드러나더군요. 하루만에 500그램 찐 걸 다시 하루만에 회복했어요. 내몸의 변화를 이렇게 다이어리를 통해 분석하고 연구하다보면 보다 쉽게 갈수 있을것 같아요. 오늘부터 황금기 ~~ 열심히 운동하고 천칼로리 섭취도전합니다. 요즘 계속 천백정도에서 머무는데 백정도를 줄여볼까 합니다.^^
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