아침 검은콩현미밥 반공기 ..김치..김.사과..
점심 일반식에 공기밥은 반공기 or 3/4공기..
저녁 참외나 사과.두부반모..
평균이렇게 먹으면 900칼로리정도 되요?
운동은 아침 공복에 순환운동 3-4세트 주3일하고
저녁에 공원에서 빠른걸음으로 한시간 주5일하고 있어요..자기전 근력운동도 20분하구요.
어제는 정말 빡세게 운동했는데.
아침에 몸무게 변화가 없네요 ㅠㅠ
물론 몸은가벼워졌고 사이즈는 좀준것같긴한데..
머가 문제일까요?
역시나 나이가 있어서 안빠진까요? 아님 먹는게 넘 적어서 일까요?
5키로 빼는게 정말힘드네요..
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