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  • 건강한다이어터-3·정석
  • 2015.04.28 11:11
  • 1
Q.다신 가입3일차 ...운동시작은 15일차..ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 검은콩현미밥 반공기 ..김치..김.사과..
점심 일반식에 공기밥은 반공기 or 3/4공기..
저녁 참외나 사과.두부반모..


평균이렇게 먹으면 900칼로리정도 되요?
운동은 아침 공복에 순환운동 3-4세트 주3일하고
저녁에 공원에서 빠른걸음으로 한시간 주5일하고 있어요..자기전 근력운동도 20분하구요.
어제는 정말 빡세게 운동했는데.
아침에 몸무게 변화가 없네요 ㅠㅠ
물론 몸은가벼워졌고 사이즈는 좀준것같긴한데..
머가 문제일까요?

역시나 나이가 있어서 안빠진까요? 아님 먹는게 넘 적어서 일까요?
5키로 빼는게 정말힘드네요..
  • 건강한다이어터-3
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댓글리스트

정석
  • 건강한다이어터-3
  • 04.28 13:59
  • 유드래곤 공복운동 안좋나요? 검색함 들어가야겠네요
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정석
  • 건강한다이어터-3
  • 04.28 13:59
  • 알루우 네네..알며서도 몸무게로 확인하고싶은맘은 어쩔수없는거 같아요 ㅎ
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초보
  • 유드래곤
  • 04.28 13:57
  • 공복에운동하는거안좋아요
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초보
  • 루우
  • 04.28 11:38
  • 무게 보다는 사이즈가 정답. ㅎ
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정석
  • 건강한다이어터-3
  • 04.28 11:26
  • 저도 멀리해야겠어요..같이 힘내요. 홧팅^^
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정석
  • 건강한다이어터-3
  • 04.28 11:24
  • 이르미 칭찬 감사해요..힘내서 더 열심히 하겠습니다^^
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정석
  • 미네아스
  • 04.28 11:24
  • 5키로빼자 저두 20일째넘어가는데 2키로빠지고 그대루라서~저울을 멀리하고있어요ㅋ맛점하시고 같이화이팅요~!!♡
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초보
  • 이르미
  • 04.28 11:23
  • 정말 잘 하고 계신것같은데요 꾸준히 하시면 분명 빠지겠죠~~
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정석
  • 건강한다이어터-3
  • 04.28 11:22
  • 미네아스 칼로리는 다이어리에 적고있어요..체지방 빠진게 맞겠죠 ㅠ 감사해요..
    힘내서 몸무게 내려가는 그날까지 열심히 할께요..즐건하루 되세요^^
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정석
  • 미네아스
  • 04.28 11:19
  • 칼로리는 다신 다이어리에쓰시면 볼수있구요~사이쥬가 줄었으면 체지방이 빠진거같아요~그게빠져야 나중 몸무게내려간다네요~힘내세요~!!^^
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