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05월 28일 (음식 831kcal, 운동 177kcal)
20160528

20151207 다이어리 일기상세

성공 686kcal
831/ 1606 kcal
177/ 267 kcal
아침식사232kcal(27.92%)
토마토 (1개, 110g)
15kcal
레드파프리카 (1개, 40g)
7kcal
옐로파프리카 (1개, 40g)
6kcal
사과 (1회분, 70g)
39kcal
인절미 (1소접시, 25g)
55kcal
삶은 계란 (1개, 70g)
110kcal
점심식사231kcal(27.80%)
잡곡밥 (1공기, 50g)
74kcal
애호박구이 (1회분, 30g)
11kcal
가지구이 (1인분, 20g)
13kcal
닭가슴살 (1인분, 10g)
10kcal
야채셀러드 (1소접시, 60g)
60kcal
양파장아찌 (1종지, 20g)
18kcal
데친브로콜리 (1회분, 50g)
21kcal
김치찌개 (1인분, 40g)
24kcal
오후간식177kcal(21.30%)
찐고구마 (1개, 110g)
83kcal
삶은 계란 (1개, 60g)
94kcal
저녁식사191kcal(22.98%)
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
야채샐러드 (1소접시, 43g)
43kcal
깻잎 (1회분, 30g)
8kcal
마늘장아찌 (1소접시, 20g)
11kcal
방울토마토 (10개, 125g)
20kcal
운동177kcal
런닝머신 걷기 (20분)
91kcal
스쿼트(세트) (45회)
19kcal
레그 익스텐션 (5분)
35kcal
덤벨 아령운동 (5분)
32kcal
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