1676/ 1820 kcal
1906/ 303 kcal
호밀빵 (1회분, 100g) | 264kcal |
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) | 120kcal |
[일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (1회분, 90g) | 125kcal |
아로니아 (1회분, 60g) | 30kcal |
해바라기씨 볶은것 (1종지, 10g) | 61kcal |
사과 (2회분, 200g) | 114kcal |
백반 (1/2인분) | 290kcal |
카스맥주 (8잔, 1600ml) | 592kcal |
자유영 수영 (120분) | 1,080kcal |
스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
고정자전거 (40분) | 250kcal |
버피테스트(세트) (80회) | 240kcal |
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (500회) | 250kcal |
플랭크 (4분) | 24kcal |
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