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  • 러브벨트·정석
  • 2015.04.29 06:12
Q.운동은 언제 하는게 좋을까용
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
요즘운동을 하다보면.. 아침운동이좋은지.. 식사전이좋은지..
아니면 식사후 몇분후에 하는게 효과적인지 궁금하더라고요 전주로 점심먹고3시쯤이랑 저녁먹고 8시쯤에 해용
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다신
  • 빼서유지하자
  • 04.29 08:19
  • 식후가 좋을듯해요 식후2시간 물론 운동하고도 식사를 하실려면 2시간지나야돼요 안그럼 살로 간대요
    공복운동이 좋은점도 있겠지만 며칠전티비에서 나왔는데 근육과 수분이 빠진다고 추천하지 않더라구요
    그리고 와서 먹으면 찐다구....
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다신
  • jiro
  • 04.29 07:48
  • 밥먹기전 30분정도 운동하면 좋다고 들었어요.
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지존
  • 목표대로
  • 04.29 06:45
  • 식사후운동은 식사 두시간이상 지나고 나서 하는게 좋다고 들었어요 ㅎㅎ
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다신
  • 49쩜9
  • 04.29 06:40
  • 그냥 틈틈이 시간날때요~
    "언제"보다는 "얼마나 꾸준히!"가 중요한듯요~
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