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  • 성공e·초보
  • 2016.05.28 13:43
Q.92kg 여고생 운동 시작합니다!!(질문)
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
87kg에서 작년에 줄넘기로 두달동안 79kg까지 감량하고.. 시험공부하느라 와구와구 먹어대서ㅠ다시 요요까지 오며 92kg찍었어요..ㅋㅋㅋㅋ
운동 시작한지 일주일째인데 지금 2kg빠져서 90.0kg네요. 줄넘기 하루에 4000개씩 하고 하루에 100개씩 늘려가고 있고, 밥은 그냥 적당히 간식안먹고.. 점심은 그냥 딱히 안덜고 먹고 저녁은 적게 먹거나 안먹을때도 있습니다. 여자가 90kg대라니 몸도 힘들고ㅠ마음도 힘들어서 진짜 독하게 논스탑으로 60kg대까진 가보고 싶어요ㅠㅠ ㅎ확실히 운동하고 나니까 공부하는데 힘도 덜 드는거 같긴 합니다!!😂😂 모두 열심히 시작해봅시다ㅎㅎㅎㅎ

참고로 몸무게는 많지만 이 몸으로 학교 계주도 뛰고 날렵하다는 소리는 많이 들었어요..무릎관절 안아프게 푹신한데에서 뛰고있고 4000개 뛰어도 숨이 안차요.. 그런데 학교 계단 오를때는 땀이 줄줄 나고 숨도 좀 찹니다. 이건 제 몸이 이상한건지.. 혹시 비슷한 체질 있으신가요?
  • 성공e
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초보
  • 성공e
  • 05.29 08:31
  • 모두 감사드려요~~!! 글 참고해서 다른 운동으로 바꿔볼까 생각하고 있어요. 줄넘기가 효과는 정말ㅠ좋은데 무릎에 안좋은 운동이었다니..심지어 영구..ㅠㅠㅠ
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정석
  • eiaK
  • 05.29 05:51
  • 제가 옛날에 75kg때 의사쌤한테 들었는데요 표준체중전까지는 줄넘기는 절대 하지말라고 하셨어요ㅠㅜ 관절 안 좋아진다구요;; 관절은 한번 안 좋아지면 재생도 불가능하니 정말 조심하셔야되요ㅠ 제 친구는 관절이 원래 약한 애여서 45kg인데도 줄넘기하다가 퇴행성 관절염 왔어요ㅠ 정말 조심하셔야 해요ㅠ 그리고 학생이시면 늦게까지 공부하실텐데 저녁 저칼로리로 챙겨드시는게 건강에 좋을것같아요.
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초보
  • Simple67
  • 05.29 05:33
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 으따
  • 05.28 20:51
  • 관절에 ㅜㅜ
    걷기를 하심이...
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다신
  • 김랭
  • 05.28 15:27
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 쿠아아지방꺼져라
  • 05.28 14:44
  • 힘내세여ㅠㅠ 같이힘내요
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다신
  • 가자!!55!
  • 05.28 14:25
  • ㅋㅋㅋ..
    이상하죠... 그럴땐...
    계단오르기사 의외로 칼로리 소모도 마니 되고
    운동도 마니 되요..
    줄넘기는 그 후유증으로 고생하는 분을 마니봐서 말라고 싶어여..

    무릎에 발목에..
    님은 지금 무게가 나가는 편이라..
    줄넘기보단 식이로 먼저 조절하셔도 5키로 빠죠요.. 저도 그 이후에 운동을 시작했어여..
    무리가지 않케..

    계단오르기는 조치만.
    내려올땐 엘리베이터타는게 조아여..

    화이팅!!
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