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  • 목표는47kg.!!!·정석
  • 2015.04.29 17:41
저녁식단!!

두부쉐이크+훈제계란+사과 4분의1 조각
식단조절한지 4일째...
아ㅜ밥먹고싶다ㅜㅜ 토욜에는 약속이 있어서
외식하게 될듯요ㅠ 하루쯤은 괜찮겠죠~??ㅎ
다들 맛저하세용^^
  • 목표는47kg.!!!
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댓글 (4)

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댓글리스트

정석
  • 목표는47kg.!!!
  • 04.29 18:27
  • TANJAE 찌개용두부 4분의1조각 바나나 1개
    저지방플레인요거트 1개 우유 100ml 넣고 믹서기로 돌리시면되요~
    취향따라 견과류 같이 갈아서 드셔도 되구요~ 두부싫어하시는분들은 꿀넣어서 드시기도 해요~
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입문
  • 서준😇
  • 04.29 18:23
  • 두부쉐이크 어떻게 만드셨나요ㅠ??
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정석
  • 목표는47kg.!!!
  • 04.29 17:46
  • 46까지가보자~ 저는 아침 점심을 많이 먹어서요ㅎㅎ 칼로리적은 오이나 토마토도 같이 먹어보려구요^^
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다신
  • 메타포라
  • 04.29 17:45
  • 아무리 식단조절해도 넘 적게 드시네요. 칼로리 낮은 음식으로 좀 더 드셔야될것 같아요~
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