793/ 800 kcal
868/ 780 kcal
[홈플러스] 홈플러스우유 (1컵, 100g) | 65kcal |
구운 계란 (1개, 40g) | 64kcal |
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
계란말이 (1/2소접시, 39g) | 56kcal |
진미채볶음 (1/4접시, 5g) | 13kcal |
쇠고기볶음 (1/2소접시, 33g) | 46kcal |
아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
[연세두유]검은참깨두유 (1팩, 200ml) | 130kcal |
[해태제과] 부라보콘초코청크 (1개, 150ml) | 235kcal |
플랭크 (4분) | 24kcal |
스쿼트(세트) (145회) | 66kcal |
런지(세트) (120회) | 34kcal |
월싯(wall sit) (4분) | 33kcal |
걷기 (124분) | 483kcal |
빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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