한달째..
딱한달이됐어욤...첨에몸생각없이아무운동따라하고한시간걷고했는데...너무지치더라고요...몸무게는4키로빠졋어요..인바디를안해서정확한거모르겟공...ㅋㅋ해보니간다이어트를하루이틀할꺼도아니고첨부터무리를하니깐재미가없더라고요...첫주끝나는날울었어욤..먹고싶은거많고못먹는현실이...이넘의살을꼭빼야하나싶은게...내년에있을결혼식을위해빼기는해야하고...이몸의웨딩드레스입기는무리더라고요...헌제키는164이고몸무게는64.65왓다갓다합니다..하고있는운동자전거로출퇴근하고퇴근길에엽산책로에서한시간정도타고합의하루에한시간좀넘게타고묘..집가면..그윌이라는닌텐토있어요..그걸로요가30분하고근력운동30분하고유산소를또좀하고..그럼한두시간은운동하는거같아요..윌운동기구가기준이나자세잡기가종더라고요,.허리가좋지않아무리한운동은못하고..동영상을따라해보니허리가아프고...근력이없는상태에서무리한운동은아닌거같아요..몸의체력을강하한뒤운동강도를높이는게좁을듯하네요...막판어제까지운동을안햇죠?!!발목을삐어서운동을못해서요..오늘부터는조금씩다시시작하려고요..다이어트하시는분들..다이어트는장기간프로젝트니깐우리조급해하지말고몸다치지말고열시미해봐옵..55키로가목표예욤
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