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  • 날씬한엄마되기:)·정석
  • 2016.05.29 16:46
Q.다리 근육 어찌푸나요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
스피닝은 한지 꽤 됐구요
근력부족입니다 체지방과다구요ㅎㅎ
목욜에 근력운동 한대서 처음 햇는데스쿼트 좀 하고
다른거 알려주시는거 햇는데 허벅지가 아직도아파요
스피닝 처음 햇을때 그 고통이 아니고 더 심합니다
건드리면 멍든거 누르는거처럼 아파요
목욜부터 계속 그러네요ㅠ
힘을줘도아프고 앉앗다일어서는거 모두 힘들어요ㅜㅜ
더움직여야풀린대서 해보려고해도 도저히안되요
주므르고 스트레칭 좀 해주긴하는데 여전히아프네요
어떻게해야금방풀릴까요
  • 날씬한엄마되기:)
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초보
  • 도토니
  • 05.30 01:25
  • 유투브에 강하나스트레칭 쳐서 해보세요
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정석
  • 날씬한엄마되기:)
  • 05.29 20:00
  • 다둥맘♡ ㅇㅏ정말요? 감사합니다 한번찾아보고해봐야겠네요~^^
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정석
  • 다둥맘♡
  • 05.29 19:34
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • GinLord
  • 05.29 18:43
  • 반신욕이나 족욕 추천해 봅니다...
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