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05월 30일 (음식 1084kcal, 운동 671kcal)
20160530

20151207 다이어리 일기상세

성공 743kcal
1084/ 1386 kcal
671/ 231 kcal
아침식사223kcal(20.57%)
러브잇슬라이스닭가슴살 (01회분, 100g)
132kcal
양상추 (1소접시, 130g)
14kcal
아카시아꿀 (1회분, 10g)
29kcal
발사믹식초6년산 (1큰술, 15g)
5kcal
올리브유 (1작은술, 5g)
43kcal
점심식사331kcal(30.54%)
소고기무국 (2대접, 161g)
153kcal
잡곡밥 (1공기, 120g)
178kcal
오후간식346kcal(31.92%)
사과 (1회분, 30g)
17kcal
바나나 (1/4개, 25g)
23kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g)
31kcal
아메리카노 (1잔, 330ml)
10kcal
계란후라이 (1/2개, 26g)
57kcal
슬라이스치즈 (1장, 20g)
71kcal
wpi 단백질 (01회분, 30g)
117kcal
[허쉬] 코코아가루100% (1작은술, 5g)
20kcal
저녁식사184kcal(16.97%)
[풀무원] 평양왕만두 (1회분, 120g)
184kcal
운동671kcal
스트레칭 (20분)
80kcal
런닝머신 걷기 (60분)
213kcal
스쿼트(세트) (160회)
72kcal
데드리프트 (20분)
160kcal
시티드로우 머신 (10분)
76kcal
레그 익스텐션 (10분)
70kcal
  • 윙깅이랑결혼할꼬얌
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