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  • 두부킹·초보
  • 2015.05.05 11:49
Q.초고도비만인 경우에 말이예요~
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트를 시작한지 한달정도 되었고, 제목에서 밝혔듯 저는 초고도비만 상태예요ㅜㅜ 식단과 운동을 병행하며 8kg정도 뺀상태인데요.. 운동은 거의 유산소위주로 하고있어요
고민인것은 PT를 하고픈데 비용이 만만치않기에 집에서 할수있는 유산소운동을 통해서 살을 어느정도(20kg?) 빼고난뒤에 PT를 시작해도 살쳐짐같은게 없을지 걱정돼서요..아무래도 PT를 하면 좀더 체계적으로 예쁘게? 뺄수있을테니까요ㅎㅎ
지금부터 PT를 하는게 나을까요? 아니면 조금 나중에 시작해도 괜찮을까요? 아시는분 의견좀 부탁드릴게요^^
  • 두부킹
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정석
  • Hyejin.
  • 05.06 10:33
  • 두부킹 네에~^^화이팅하세요!
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초보
  • 두부킹
  • 05.06 10:02
  • Hyejin. 와...이런 긴글 남겨주시고 감사해요ㅠㅠ 혜진님 글보니 피티는 잠시 넣어놔도 괜찮을것같네요ㅋㅋㅋ일단 집에서 최대한으로 열심히 해보도록할게요! 사실 피티비가 진짜 비싸긴하죠ㅜㅜ저도 전에 해보긴했었거든요~3개월에 돈100쓴듯ㅎㅎ 그때 기억을 더듬어 나중에 헬스만 끊어도 괜찮겠단 생각이 갑자기드네요~좋은답변 감사드려요!!^^
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정석
  • Hyejin.
  • 05.06 01:59
  • 안녕하세용😊 지나가다가 댓글 남겨요!
    일단 제 생각엔 조금 나중에 시작하셔두 아무런 문제 없으실거에요. 아무래도 개인피티는 금전적인 면에 있어서 부담이 생기는것도 이유 중 하나지만 지금 유산소운동과 식단을 병행하시고 계시다니 굳이 다니실 필요가 없으신것 같아요! 지금 개인피티들어가두 트레이너가 유산소와 식단만 짜줄거에요~

    개인피티가 들어가야할 때는 유산소운동과 식단조절로 최대한 체지방을 빼고 난 후에 더 이상 체중이 줄지않는다고 느껴지실때! 그때 근력운동도 같이 하시면 근육량이 증가되면서 (조금 체중이 증가하실 수 있겠지만)(...그래두 그렇게 큰 차이는 없음!) 근육이 생기고나서 부터는 탄탄한 몸매와 기초대사량증가효과를 볼 수 있어요! 근력운동 시에 올바른 자세와 개개인의 체력 적정수준에 따른 운동방법들을 알기 위해 개인트레이너가 필요한거지, 혹 나중에 피티수업 들으시게된다면 어떤운동을 어떻게 시키는지 알아놓으셨다가 나중에 혼자서도 그렇게 운동하실 수 있도록 따라해주심되요!

    저두 식단과 유산소는 혼자 힘으로 해결할 수 있는거라 4키로 정도는 그렇게 빼다가 정체기가 와서 한참 고민하다 한달 개인피티(23만원, 저희동네 되게 싼 피티샵을 찾아가꾸..)등록했는데 확실히 체지방은 꾸준히 제가 신경써줘야 빠지는게 맞구 나머지 군살들(?)이 탄탄해지는 효과는 확실히 보구 있어요! 그래두 전 한달만 배우고 나갈거라고 미리 말씀드린 후에 운동할때마다 자세와 방법, 순서 등 항상 물어보고 반복해서 해본 후에 기억하구 있어요! 언제든지 어디서나 운동 할 수 있도록! 23만원도 아까워서 뽕을 뽑는다는 생각으로! 😆😆
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초보
  • 두부킹
  • 05.05 19:13
  • 포기는없다 우와 대단하세요~혼자서 그렇게 빼시다니!! 저도 살쳐짐없게 근력도 조금씩해야겠네요~~~화이팅이예요!!
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초보
  • 두부킹
  • 05.05 19:11
  • 할수이찡♥ 그러시군요~전조금더빼고 피티시작해야겠어요ㅠ
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정석
  • 포기는없다
  • 05.05 15:45
  • 저 다이어트전 119키로 였어요
    지금 다이어트한지 두달조금 안됬는데
    21키로 감량했어요
    식단조절하고 아침저녁 걷기운동 1시간씩
    집에서도 최대한 움직이려고하고
    하다보니 살이빠지네요 ㅎㅎ
    현재 97키로에요
    조금만 더 빼고 헬스다니며 근력운동 병행하려하는데
    저는 살이쳐진건 잘 모르겠어요
    틈틈히 스트레칭하고 아령들고 하고
    윗몸일으키기하고 스쿼트하고 해서그런가..ㅎㅎ;
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초보
  • 할수이뜨트
  • 05.05 13:34
  • 저는105키로에서피티랑헬스같이하고잇어여 한달만에10키로빠졋어요식단도같이하궁ㅛ
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