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  • 장혜란·정석
  • 2015.05.05 12:32
  • 1
Q.명치가 넘 아프네요 ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
어제 저녁을1시간일찍먹고 헬스가서 런닝머신타는데 명치가 쓰리면서 넘아프더라고요 ㅠㅠ 저녁을일찍먹어서 그러나요? 그렇다고 평소대로먹으면 음식먹고 바로 운동하면 거북해서 일부로일찍먹은건대 ㅠㅠ 어떻게해야하나요?
  • 장혜란
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다신
  • 50유지하자
  • 05.05 14:01
  • 명치쪽이면 체한건 아닌가요ᆢ
    먹구 바로 운동함 안좋은데요ᆢ
    30~1시간이후에 하시는게 좋아요~
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다신
  • 독한년45kg
  • 05.05 13:59
  • 차라리 반반해서 운동전에 좀드시고 후에 섭취하시는건 어떠세요~? 드실때 탄수화물이랑단백질같이 구성해서 탄수화물은 운동전에드시고 후에 단백질드심 소화도빠르시고 근육생성에도 좋으실것같은데요-^^
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