1975/ 3286 kcal
1090/ 547 kcal
완두콩밥 (1공기, 210g) | 290kcal |
고등어조림 (1/4토막, 25g) | 32kcal |
콩나물국 (1인분, 467g) | 40kcal |
고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
복분자 (1회분, 100g) | 53kcal |
우유 (1/2컵, 100ml) | 60kcal |
불가리스 사과 (1/2개, 75ml) | 78kcal |
비빔밥 (1인분, 410g) | 600kcal |
콩나물 (1소접시, 70g) | 27kcal |
맥심아이스커피믹스 (1포, 18g) | 80kcal |
포카리스웨트 (1캔, 245ml) | 61kcal |
아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
고등어조림 (1토막, 100g) | 130kcal |
콩나물 (1/4소접시, 17g) | 6kcal |
콩나물국 (1/2인분, 233g) | 20kcal |
스트레칭 (10분) | 40kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
스피닝 (50분) | 700kcal |
런닝머신 달리기 (10분) | 120kcal |
백 익스텐션 (10분) | 80kcal |
레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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