1325/ 1399 kcal
263/ 233 kcal
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
우유 (1/2컵, 100ml) | 60kcal |
아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
[남양] 이오 트웬티즈 (2회분, 160g) | 96kcal |
콩국수 (1인분, 550g) | 500kcal |
보리밥 (1/4공기, 52g) | 75kcal |
배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
맥심 아라비카100커피 (1포, 1g) | 4kcal |
현미밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
양배추찜 (1회, 78g) | 33kcal |
아삭이고추 (2회분, 200g) | 38kcal |
돼지불고기 (1/4인분, 22g) | 46kcal |
계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
새천년 건강체조 (18분) | 113kcal |
스트레칭 (3분) | 23kcal |
산책 걷기 (45분) | 127kcal |
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