어제는 오리탕먹고 그제는 갈비먹었으니깐
오늘부터 다시 식단조절 스타트!!
전체칼로리도 적게먹고 단백질도 적게먹어서 근손실일어났기때문에ㅜㅜ
단백질위주로 식사하기로 했네욥
결과적으로 먹은건
바나나 작은거2개, 두부1모, 닭가슴살 한덩이, 토마토1개, 아몬드5개, 오플레 1개
매일 이런식으로 먹고 운동하면 근육다시생기겠죠?ㅜㅜ
쨘! 단백질보충제도 사고 도움이될진모르겠지만
탄수화물이 지방으로 합성되는걸 막아주는 가르시니아랑 체지방분해에 도움을 주는 CLA도 구매했구요
내일택배올거에욥 가르시니아는 친구들만나거나 약속있게되서 식단관리못할때 탄수화물잔뜩먹을테니 그때만먹으려구요ㅋ
귀요미 핑크핑크 체지방체중계도 샀어욤
키 성별 나이 입력하고 올라가서 재면 몸무게나오고 기다리면 체지방률 체수분률 근육률 골량 이렇게떠요.
다신에서 공구하는것처럼 폰으로 바로 입력되진않는데 그냥 날마다 체지방률만보고파서 밤에질렀네요
3주간 3키로가 넘게 빠져버린 근손실때문에 키163 공복에 48.6인데도 체지방률이 25퍼가넘어간다능ㅜ
얼른 체지방빼고 근육량늘려야겠어요ㅜㅜ
체지방률만보면 돼지ㅜ하ㅜㅜ유산소 꼭해야겠네요
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