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05월 31일 (음식 899kcal, 운동 180kcal)
20160531

20151207 다이어리 일기상세

성공 113kcal
899/ 998 kcal
180/ 166 kcal
아침식사162kcal(18.02%)
허벌(쉐이크2+단백질1) (1회분)
135kcal
블루베리 (1인분, 48g)
27kcal
점심식사261kcal(29.03%)
[푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분, 76g)
95kcal
[대림선] 실곤약 (1접시, 200g)
30kcal
라면스프 (1회분)
55kcal
콩나물 (1소접시, 70g)
27kcal
열무김치 (1소접시, 56g)
19kcal
오이소박이 (1소접시, 50g)
17kcal
닭대리의 살균난백 (1/2회, 40g)
18kcal
오후간식66kcal(7.34%)
[동서] 필라델피아크림치즈 (1큰술, 8g)
26kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g)
31kcal
아메리카노 (1잔, 300ml)
9kcal
저녁식사410kcal(45.61%)
광어회 (1회분, 210g)
218kcal
초고추장 (1종지, 31g)
66kcal
상추 (1회분, 76g)
13kcal
깻잎 (1회분, 11g)
3kcal
오이 (1개, 60g)
5kcal
아삭이고추 (1회분, 23g)
4kcal
쌈장 고추장함유 (1종지, 14g)
37kcal
묵사발 (1대접, 132g)
64kcal
운동180kcal
에어로빅 (30분)
180kcal
  • 42kg42kg
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