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05월 31일 (음식 1041kcal, 운동 386kcal)
20160531

20151207 다이어리 일기상세

성공 219kcal
1041/ 1048 kcal
386/ 174 kcal
아침식사333kcal(31.99%)
연근조림 (1소접시, 100g)
35kcal
시금치나물 (1소접시, 86g)
54kcal
쌈장 (1회분, 5g)
9kcal
두부 (1회분, 50g)
39kcal
닭가슴살 (1인분, 30g)
32kcal
상추 (1회분, 100g)
18kcal
강정 엿강정 (1인분)
57kcal
[한국야쿠르트] 메치니코프 떠먹는 플레인망고 (1개, 90g)
80kcal
오이 (1/2개, 105g)
9kcal
점심식사170kcal(16.33%)
레드파프리카 (1개, 66g)
12kcal
[대림선] 실곤약 (1접시, 400g)
60kcal
초장 (1종지, 60g)
89kcal
상추 (1회분, 30g)
5kcal
고추장 (1큰술, 10g)
4kcal
오후간식295kcal(28.34%)
[빙그레] 유산균이 살아있는 요맘때 프로즌요거트 플레인콘 (1회분, 150ml)
245kcal
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g)
50kcal
저녁식사243kcal(23.34%)
방울토마토 (10개, 125g)
20kcal
사과 부사 (1/4개, 25g)
14kcal
아몬드 (2개, 2g)
14kcal
호두 (1개, 8g)
52kcal
표고버섯 (1회분, 150g)
57kcal
부추김치 (1소접시, 61g)
26kcal
총각김치 (1인분, 70g)
30kcal
[남양] 무지방우유 (1컵, 100ml)
30kcal
운동386kcal
조깅 달리기 (29분)
174kcal
보통 걷기 (70분)
182kcal
크로스 크런치 (2분)
12kcal
와이드 스쿼트 (3분)
18kcal
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