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  • 십키로빼고싶다·지존
  • 2015.05.07 12:38
아무래도 1000칼로리 제한은 안되겠어요
혹시 제 인바디 후기 보신분 있으실지 모르겠지만
칼로리 제한한다고 단백질 섭취안하다가 근손실이 왔네요
트레이너 선생님이 추천해주신대로 닭가슴살 300그램에
아몬드 20알 운동후 계란 흰자 3개 운동전 바나나 이렇게 먹으려면 1000칼로리로는 어림도 없는것 같아요
어차피 제가 운동하는 양을 버티려면 저정도는 먹어야하는것 같아 1000칼로리보다는 건강하게 많이 먹어 몸에 에너지 보충하는쪽으로 바꾸려구요
사실 1000칼로리 밑으로 먹다가 이렇게 갑자기 훅 늘리려니 불안하기도 한데 한번 해봐야죠ㅠㅠㅠ
전 중도 포기 하게 됐지만 다른 분들은 힘내서 화이팅 하세요!!!
혹시나 기회된다면 다시 도전해봐야지ㅠㅠ
  • 십키로빼고싶다
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지존
  • 십키로빼고싶다
  • 05.07 15:26
  • 49.6👙 ㅋㅋㅋ 와 이렇게 보니까 저 진짜 욕심쟁이였네요 두마리토끼한꺼번에 잡으려고 하다니 아무래도 두개를 적절히 절충하던가 하나를 집중하던가 빨리 결정해야겠네요 힝ㅠㅠ
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다신
  • 49쩜9
  • 05.07 15:00
  • 십키로빼고싶다 두마리토끼를 단기간에 동시에 잡는건 힘들지 않을까요? ^^;
    전 1차 목표는 단기에 체중감량이 목표..
    2차가 근육량 증가 및 유지 관리라.. ㅋ
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다신
  • 꽃아짐
  • 05.07 14:45
  • 닭가슴살 300그람ㅜㅜ
    제가한참 닭가슴먹을때도 많이먹어야 하루 150그람이엇는데ㅜㅜ
    3식에 한쪽씩은 먹어줘야 300그람먹을수잇겟네요..
    ㅜㅜ 안먹은지 오래되얏는디...
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지존
  • 십키로빼고싶다
  • 05.07 14:33
  • 49.6👙 저같은경우는 둘다 해당하는 상태라 지금 고민이 많네요 체지방 감소와 근육 증량 전부 원해서 사실 1000넘게 먹는게 맞는건지는 잘 모르겠어요 휴ㅠㅠ
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다신
  • 49쩜9
  • 05.07 13:41
  • 운동을 통한 근육량 늘리기가 목표이신 분들은 이 도전은 안맞을 것 같고요,
    체중이 지루하게 변화없을 때.. 다이어트가 지겨워지고 포기하고 싶을 때...
    체중 한 번 흔들어 주려는 시기에 하면 좋을듯요~
    저는 지금 후자쪽이라 ㅋ
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