제가 평소에는 1000~1200 칼로리 사이로 먹거든요. 치팅데이는 평소 먹는 칼로리 이상으로 먹어야 하는 것 맞죠?
평소 칼로리에서 초과해야 할 경우 1500 정도로 먹을까 하거든요. 1500 아래로 먹게 될 것 같은데 1300, 1400 칼로리도 치팅데이 효과는 있겠죠?
햄버거를 먹을까 하는데 역시 감튀와 탄산음료는 피해야 할까요?
햄벅성애자라 감튀 탄산음료 없어도 맛있는데 햄버거 칼로리가 400정도 되는 걸로 하나 먹을 예정이라 감튀 피해야 하면 다른 거로 칼로리 추가해야 할 것 같아서요.
보통 치팅데이와 평소 칼로리 차이를 어느 정도로 드세요? 치팅데이라도 탄산음료와 감튀는 될까요, 안 될까요?
그리고 치팅데이 운동량은 평소랑 똑같이? 아니면 더 많이?
궁금해욥.
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