오랜만이죠?^^
저 백수가 되었더랬죠ㅎㅎ
못놀았던거 논다고 다신엔 다이어리만 입력하공...
그래두 식단 잘지키고 운동도 열심히 하고 잘지냈어요
오늘은 여기 밀가루 끊기 많이하시는거 같아서
제가아침에 밀가루대신 먹었던거 올려보아요
좋은건 함께해야하는ㅋㅋ
요즘 피자도 먹고싶공 샌드위치도 먹고싶공ㅜㅜ
밀가루 안먹은지가 은젠지...
저번에한번 만들어봤던 오트밀가루로
또띠아를 대신했어요 계란하나에 오트밀가루 10g 우유,물 쪼끔 넣고 잘코팅된 후라이팬에구워서 케첩쪼금 닭가슴살 슬라이스 치즈넣고 내꺼 피자 완성ㅎ
나머지 반쪽엔 야채 닭가슴살 머스타드 쪼끔 넣고 내꺼
샌드위치 완성~~ㅎ사이쥬는 작긴하지만 맛있게 잘먹었어요 칼로리도 생각보다 넘 작아서 뭘 더먹어야하나 찾고있음요ㅜㅜ
오늘도 모두 화이팅하는 하루 보내세요~^^
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