최근 몇달사이 한 3-4키로가 불더니 크게 음식을 많이 먹거나 운동을 안한것도 아닌데 죽어도 안 빠지더라구요.
예전엔 한 일주일 관리해주면 금방 돌아왔는데 ㅠㅠ
음식칼로리도 줄여보고 운동량도 늘려보고 했는데 좀 빠지는듯해도 한끼만 좀 과식해도 금방 제자리더군요 ㅠㅠ
그래도 방법을 다시 바꿨는데 일단 몸무게 정체의 원인은 늦게 먹는데 있었던거 같아요.
퇴근후에 식사를 하다보니 9시 넘어서 먹는 경우가 많았고 저녁을 빨리 먹은 날도 밤에 먹는게 습관이 되서 집에 오면 그리 고칼로리는 아니지만 과일 하나, 떡 하나, 견과류 등 소소하게 좀 집어먹었거든요.
안되겠다 싶어 일단 9시후에는 물외에는 아무것도 안먹고 있는데요. 이것도 물론 늦긴 하지만 예전엔 더 늦게 먹었죠 ㅠㅠ
음식, 운동칼로리는 예전과 비슷한데 밤에 먹는것만 줄이니 일주일동안 1키로 정도 빠졌고 매일 조금씩 몸무게 및 사이즈가 줄어가는게 느껴지네요.
똑같은 칼로리를 섭취해도 늦게 먹는건 무조건 안좋은거네요.
이번달안으로 예전 몸무게로 돌아갈수 있을지 ㅠ
휴 갈길이 머네요~
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