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05월 31일 (음식 901kcal, 운동 2210kcal)
20160531

20151207 다이어리 일기상세

성공 2356kcal
901/ 1255 kcal
2210/ 209 kcal
아침식사152kcal(16.87%)
[뚜레쥬르] 초코스콘 (1/2회분, 37g)
152kcal
점심식사444kcal(49.28%)
[비락] 비락컵밥 김치볶음맛 (1컵, 78g)
305kcal
떡볶이 (1/4인분, 50g)
76kcal
순대 (1/4중간접시, 35g)
63kcal
오후간식55kcal(6.10%)
뻥튀기 (1/4봉지, 15g)
55kcal
저녁식사250kcal(27.75%)
[공차] 초콜렛밀크티 (1.5잔, 750ml)
250kcal
운동2,210kcal
고정자전거 (30분)
165kcal
런닝머신 걷기 (60분)
300kcal
런닝머신 달리기 (10분)
100kcal
윗몸일으키기(세트) (120회)
30kcal
바벨프런트프레스(어깨근력운동) (20분)
168kcal
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (20분)
147kcal
스트레칭 (60분)
300kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (20분)
140kcal
서있기 (180분)
257kcal
계단오르기 걷기 (10분)
70kcal
계단내려가기 (10분)
30kcal
보통 걷기 (180분)
467kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (120회)
36kcal
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