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06월 02일 (음식 2133kcal, 운동 660kcal)
20160602

20151207 다이어리 일기상세

성공 162kcal
2133/ 1962 kcal
660/ 327 kcal
아침식사475kcal(22.27%)
닭가슴살 (1인분,100g)
109kcal
올리브유 (1작은술,5g)
43kcal
당근 (1토막, 8g)
2kcal
레드파프리카 (1개, 15g)
2kcal
옐로파프리카 (1개, 15g)
2kcal
대파 (1회분, 8g)
2kcal
양파 (1개, 15g)
5kcal
고추 (1회분, 30g)
5kcal
[오뚜기]맛있는 오뚜기밥(햇반) (1개,210g)
305kcal
점심식사490kcal(22.97%)
닭가슴살 (1인분,100g)
109kcal
올리브유 (1작은술,5g)
43kcal
대파 (1회분, 10g)
2kcal
당근 (1토막, 15g)
5kcal
레드파프리카 (1개, 8g)
1kcal
옐로파프리카 (1개, 8g)
1kcal
양파 (1개, 15g)
5kcal
고추 (1회분,100g)
19kcal
[오뚜기]맛있는 오뚜기밥(햇반) (1개,210g)
305kcal
오후간식511kcal(23.96%)
바나나 (1개, 200g)
186kcal
닭가슴살 (2.0인분, 200g)
218kcal
레몬 (1개,100g)
23kcal
아몬드 (12.0개, 12g)
84kcal
저녁식사657kcal(30.80%)
현미밥 (1공기,210g)
321kcal
닭가슴살 (1인분,100g)
109kcal
올리브유 (1작은술,5g)
43kcal
고추 (1회분,100g)
19kcal
대파 (1회분,100g)
26kcal
당근 (1토막,210g)
71kcal
레드파프리카 (1개,66.7g)
12kcal
옐로파프리카 (1개,66.7g)
11kcal
양파 (1개,100g)
35kcal
방울토마토 (5.0개, 60g)
10kcal
운동660kcal
윗몸일으키기(세트) (80회)
20kcal
레그레이즈 (10분)
80kcal
리버스 크런치 (10분)
60kcal
런닝머신 걷기 (80분)
200kcal
가슴이두 (40분)
300kcal
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