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  • 안깐콩깍지·정석
  • 2015.05.14 12:27
1000칼로리?노노800칼로리 도전!

800칼로리 1일
저번주 주말....어버이날이라고 본가에갔다가ㅠ
자제를 못했어여ㅠㅠ
그래서 더 빡시게...요정도 먹어도 살만하더라구요
이거하다가 700칼로리로 더 줄...여볼생각인데...

이건 오늘
제가 저녁은 안먹어서...못먹는거긴하지만...
오늘은 외근땜에 편의점서 대충ㅠㅠ저렇게 떼움니당ㅠ큽ㅠㅠ
  • 안깐콩깍지
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댓글 (13)

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지존
  • 9년전-현재
  • 05.14 13:51
  • 안깐콩깍지 그런다더라구요ㅜ 체지방줄이고 근육량늘리는게 동시에되는게아니라네요ㅜㅜ
    근육량을 늘리면 몸무게도 늘텐데ㅜㅜ그래도 건강하게빼려면그래야죠ㅜ 인바디안했으면 그냥 무조건 45키로맞추려고 하루종일 두유2개 이렇게먹고 버텼을거에욥...
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정석
  • 안깐콩깍지
  • 05.14 13:48
  • 45키로만들기! 근력운동도 하고있는데ㅠ그래도 다이어트하면서 근육빠지는건 어느정도 감수는 해야겠지요?ㅠㅠ
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지존
  • 9년전-현재
  • 05.14 13:47
  • 안깐콩깍지 저도 51.7키로일때는 근육이젤높았는데ㅜㅜ팍빠지더라구요.3주만에.
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정석
  • 안깐콩깍지
  • 05.14 13:45
  • 45키로만들기! 저도 인바디를했었는데 근육은 정상치라...체지방이랑 내장지방만 빼면되는데ㅠㅠ
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지존
  • 9년전-현재
  • 05.14 13:41
  • 안깐콩깍지 그럴거에요 인바디했을때 영양평가에서 부족뜨면 부족한거겠죠?단백질이부족하면 근육을 만들수가 없으니깐요..그리고 너무적게먹다가 다시일반식먹으면 팍찐대요 평생저렇게는 못먹을것같고 운동열심히했는데 48키로인데 체지방률 25퍼가넘어서 충격받았었네요
    지금은 22.9퍼됬어요 일단20퍼까지라도해보려구요
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정석
  • 안깐콩깍지
  • 05.14 13:37
  • 45키로만들기! 지금 저정도 먹는건 괜찮은가요?
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지존
  • 9년전-현재
  • 05.14 13:32
  • 3주간 300~400칼로리먹고 근육3키로넘게빠지고 체지방늘었었네요ㅜ
    너무적게먹는것도 안좋아욥ㅜ
    칼로리800~1000정도먹고 운동도 더하고 단백질도많이먹었더니 2주만에 체지방1.2키로빠지고 근육도 1키로늘었네요 골격근량은 0.5키로늘구요
    근육늘리는거 힘드니깐 너무적게드시진마세요ㅜ
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정석
  • 안깐콩깍지
  • 05.14 13:27
  • 떠거 하하^^ 저보다 더 대단한분들 많죠ㅋ 과연 더 줄일수있을지 ..ㅋㄱㅋ
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초보
  • 극뽁!!
  • 05.14 13:21
  • 대단해요~~
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정석
  • 안깐콩깍지
  • 05.14 12:45
  • 챔채미 조금씩 천천히 줄이니까 저래 먹고도 하루 버텨지더라구요ㅋㅋㅋ
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