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  • sori90·입문
  • 2016.06.02 21:26
Q.줄넘기 다이어트
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27살 여자에요
키 155에 몸무게 54키로 나가여
줄넘기 운동 해보신분있나요?
팁좀알려주세요ㅠㅠ운동을 해보질않아서
어떻게해야될지모르겠아요ㅠ
  • sori90
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입문
  • sori90
  • 06.02 22:30
  • 오호 좋은정보 감사합니당!!
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정석
  • 핑커벨
  • 06.02 22:29
  • 줄넘기로만 2주만에 4kg를 뺐어요 처음엔 300개만 하다가 700개로 늘리고 1000개로 또 늘리다가 지금은 1500개하고 있어요! 사람따라 다르지만 40분 했습니다 허벅지는 7cm 줄었고 허리는 6cm가 줄었어요 진짜 줄넘기 대박인 것 같아요
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정석
  • 168cm54
  • 06.02 21:39
  • 아침 공복 줄넘기로만 10키로 가까이 뺀 사람이에요
    항상 아침에 공복으로 30분 줄넘기했어요 살 진짜 잘빠져요 줄넘기는... 그런데 공복에 그렇게 빡쎈운동하면 근손실이 일어나게되서 공복에 뛰지 마시고 최소한 바나나 하나라도 먹고 뛰세요ㅠㅠ
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