안녕하세요!!!아까 운동갔다와서 올린다고했는데
이제야올리네요@@ 우선 식단은
아침_삼겹살+양파(양념없이)
점심_샐러드+고구마2개(작은거 2개)
저녁_두유1잔
간식_밀크캬라멜6개
물_1.5리터 이상
운동_스피닝40분,런닝머신15분(6.0강도),티파니 옆구리,강하나하체
이렇게했어요!!!
내일은 식단을 찍어서 올릴게요~
간식은 내일부터 (2일차부터) 당분없는 견과류로먹어보려합니다!!!
체중_운동전:70.5 운동후:69.4
요즘 식단에 고민이많은데... 우선 아예 풀떼기만먹고살게 아니라
아침에 일반식으로 먹고싶은거 먹어요!!
.....그냥 이렇게끝내면되는거죠...
어색하니 저는 그냥 뿅@@
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