오늘 아침 몸무게♥
잉카수르 퀴노아 시리얼 체험하면서 저 스스로 마음 다잡게 되고 식단조절하니 매일매일 몸무게가 줄어들고 있어요 ㅋㅋㅋ
어제에 이어 오늘은 200그람 줄었네요. 신난다 신나~~~😀

오늘 아침은 ★초코맛★을 섞은 요거트입니다.
요새 식단이 계속 비슷하게 짜고 있는데 유일한 변화가 잉카수르 시리얼 맛을 변경하는거였어요 ㅋㅋㅋ
이제 체험 5일째인데 저는 벌써 한 통을 다 먹어서...
체험종료일까지 계속 이어서 먹을 수 있을지 걱정되네요 ㅠㅠ

요래요래 잉카수르 퀴노아 시리얼 초코맛과 수제요거트를 섞으면 달콤하고 부드러운 초코맛 요거트 완성!!!
차리기 간단하고 좋죠.★★★★★

아침식단 전체입니다 ㅎㅎ

그리고 저만의 식단 짜는 꿀팁이요 ㅋㅋ
전날 밤에 먹고 싶은 식단을 다이어리에 적어넣어요.
되도록 내가 먹을 수 있는 최대치로 넉넉하게!!!!!

그 다음 식단을 차리면서 양조절을 해요. 고구마 130그람으로 적어넣었는데 고구마 크기를 조절해서 115그람으로~변경.
이러면 평소 먹으려던 식단보단 덜 먹죠~!!
다른분들보다 한끼 먹는 칼로리가 만만치 않지만 ㅋㅋㅋ 어찌되었든 저만의 체중조절 식단!!!입니당 ㅎㅎㅎ

그리고 어제 저녁에 또 한판 만들었어요. 제가 못 먹었던 쿠키가 아쉬워서.....계속 초코맛 쿠키 생각나게 만들어.... 오늘은 간식으로 먹을 생각입니다!!!!