15일차.. 칼로리아웃 -1.8kg
감량 1.8kg
아이구야~~
이제서야 이번달 첫감량 입니다~~
5월 1일 73.8kg
5월 11일 76kg
5월 15일 72kg
이번주 4kg감량 했어요~~
1000칼로리 식단 악착같이 지켰고 식사후 칼로리아웃 두알 섭취 꼭 하고~~
운동량은 ㅎㅎ 후덜덜 했어요~~
진짜 열심히 했답니다~~
운동 칼로리가 평균 1300칼로리였어요~~
초에 방탕한 생활로 인한 2k 빼고자 무단히 노력했답니다~
무엇보다 칼로리아웃 섭취후 매일 배변 보는게 제게는 큰 도움이 된것 같아요
운동 할때 묵직하지 않아 늘 가볍게 했고 아침도 상쾌하게 맞이 할 수 있었답니다~~
내일 아침 운동하고
또 캠핑 갑니다ㅜㅜ
유지 잘 해서 월요일 뵙도록 할께요~~
좋은 주말 보내세요~~~^^
0
118
