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  • ekdmslde·지존
  • 2015.05.16 19:39
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Q.무산소운동과 유산소운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
체중감량을 위해서는 유산소가 좋다고 하던데
무산소운동도 같이 해줘야할까요??
유산소는 점핑잭만 하는데 아무래도 추가해야 될거같아서요ㅜㅜ 유산소만 하면 라인이 이쁘게 안빠지나요? 체중이 너무안줄어서 답답합니다ㅜㅠ ㅜㅜㅜ 효과좋은 유산소 운동도 알려주세요!!
  • ekdmslde
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댓글 (3)

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정석
  • 빵식
  • 05.16 20:17
  • -10키로도전! 네 제가알기론 근육량을 늘리면 기초대사량이높아져서 지방연소가 배이상빠르다고알고있고 몸이 탄력있고 매끈해지겠죠..
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지존
  • ekdmslde
  • 05.16 20:13
  • 빵식 그럼 유산소30분이상하고 무산소해야 효과가 극대화될까요? 유산소만 하면안되겠죠ㅜㅜ?
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정석
  • 빵식
  • 05.16 20:05
  • 제가 알기론 유산소30분이상 그이후 무산소인걸로알고 있어요 근육량을 늘려 기초대사량을 늘령ᆢ
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