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  • 퓨리링·초보
  • 2015.05.17 06:53
Q.정체기는 어떻게 극복해야 하나요?ㅠ.ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다신 어플 깔고 멋지고 훌륭하신 다이어터분들 후기를 보면서 용기를 얻고 다이어트에 도전하고 있는 25세 직장인입니당ㅎㅎㅎ 저도 직장인 다이어트노하우 멋진 후기를 준비하는 각오로 다이어트를 하고 있는데요 !
3주간 4kg정로 감량한 후 일주일째 무게가 그대로네요ㅠㅠ 근력은 간단하게만하고 일단 유산소에 초점을 두고 있는데 일주일째 제자리걸음... 유산소는 거의 매일 한시간 정도 빠른걸음 걷기나 빨리걷고 뛰고정도로만 해요 엄청 힘들다 이런느낌이 없어서 ...그런건가싶기도하고.. ㅋㅋㅋㅋ
다음주엔 변화가 있을까요?ㅠㅠ 근력운동이 부족해서 그런건지...고수님들 팁 좀 주세요ㅠㅜㅠ
같이 포기하지마시고 성공해요 우리♡♡♡
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댓글 (7)

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지존
  • 아만다킴
  • 05.17 14:50
  • 마인드컨트롤..저도..ㅠㅠ
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지존
  • 현미밥이쵝오다
  • 05.17 10:18
  • 힘내세욤 전 정체기오면 나쁜버릇이지만 폭식하고 다시 돌입하고 한답니다
    스트레스 받는게 더 안좋은거같아요
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초보
  • 아윤아진맘
  • 05.17 09:14
  • 정체기가 있어야 정상입니다
    조급해 하지마시고 지금처럼 꾸준히 하시면 또 훅 빠져있을거예요
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다신
  • 55되는날
  • 05.17 08:42
  • 마자요.조급해하지마시고 누가 이기나보자~~하고 꾸준히해보세요.ㅎㅎ분명 변합니다.
    저는 거의 몇주째 1키로 넘위에서 왔다갔다해요.사이즈는 주는게 눈으로 보이는데ㅎ
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초보
  • 0하루살이0
  • 05.17 08:04
  • 지금처럼 하시던대로 유산소운동 및 근력운동 꾸준히 병행하시고 1~2주정도 몸무게를 재지 마세요. 정체기에 수분 및 근육량 복원/증가로 체중이 일시적으로 줄지 않으나 체지방은 감소되고 있다는거~~
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초보
  • 퓨리링
  • 05.17 07:23
  • 아뒤 평정심을 잃지말라는말이 너무 따뜻하게 들리네요ㅠ감사합니다 울적해질때 아뒤님 글 보러 자꾸 들어와야겠어용ㅎㅎ
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정석
  • 아뒤
  • 05.17 06:57
  • 3주후 정체기이면 여성 생리주기영향일수도있어요~~^^
    확인해보세요 ㅎ
    정체기는 언젠간 끝나요 끝나고나서는 더 힘차게 감량될꺼예요 당연한순서라 생각하시고 평정심을 잃지마세요
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