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  • nigne·정석
  • 2016.06.03 20:49
(간식)끊은 나를 위한 팁!!
저는 간식을 억지로 힘들게 끊게 되면
처음에는 잘 참았다가도
점점 의지력이 약해져 나중에 폭식하게되더라구요..

꼭 간식을 먹고 싶다면
물, 다이어트견과류바, 과일(칼로리 고려해서 섭취), 이 닦기로 이기는 것도 좋은 방법인 것 같습니다.

그리고, 일주일에 한 번정도는
내가 좋아하는 음식을 보상으로 섭취해줍니다.
다만, 고칼로리, 폭풍섭취는 그 다음 식사를 폭식하게 쉬우니 적당한 칼로리선에서 적당한 양을 섭취하도록 하는 것이 좋습니다.
  • nigne
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폭식후의 팁 !
13 1813 의지킴
다이어트에 좋은 음식이라네용~
15 1197 born/again

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댓글 (19)

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  • 47!!!!
  • 06.13 22:08
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • nigne
  • 06.05 21:18
  • 민트두부 그럴수도있죠..ㅠ ㅠ
    특히 치킨은 조금만 먹기는 쉽진 않죠 ㅠ
    그럼 치킨의 경우는 2주나~3, 4주에 한 번 치팅데이로 정하심 어떨까싶어요..
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정석
  • nigne
  • 06.05 21:17
  • 진송현 화이팅입니다!!!^^
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정석
  • 민트두부
  • 06.05 20:54
  • 치팅데이했다가 그대로 포기할 것 같아서..ㅠㅠ
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초보
  • 진송현
  • 06.04 23:37
  • 저도인스턴트때문에다이어트가항상실패로돌아왓어요 ㅠㅠ참고하여다이어트에도움이될수잇게할게요 ~~
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정석
  • nigne
  • 06.04 22:04
  • 스폰뚱이 다이어트 성공하세요!^^
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초보
  • 스폰뚱이
  • 06.04 22:02
  • 좋은 정보입니다
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정석
  • nigne
  • 06.04 11:49
  • 우뿌 다이어트 화이팅!!^^~
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정석
  • nigne
  • 06.04 11:48
  • 네네기네 그쵸 ㅠ
    운동열심히해도 이눔의 간식땜 그렇죠 ㅠ..
    한번 도전하시구 다이어트성공하세요!!^^~
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초보
  • 네네기네
  • 06.04 11:40
  • 칫솔질 저도 도전해봐야 겠어요 ! 요샌 간식때문에 살이 안빠지는거 같다는 느낌도 ㅠ
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