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06월 04일 (음식 895kcal, 운동 80kcal)
20160604

20151207 다이어리 일기상세

성공 17kcal
895/ 998 kcal
80/ 166 kcal
아침식사185kcal(20.67%)
닭대리의 살균난백 (1회, 104g)
48kcal
토마토 (1개, 146g)
20kcal
백설 포도씨유 (1회분, 6g)
54kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g)
31kcal
[청정원]바이탈플러스홍초.오렌지트로피칼 (1회분, 30g)
32kcal
점심식사469kcal(52.40%)
오이 (1개, 77g)
6kcal
파프리카 (1회분, 120g)
24kcal
[맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 100g)
126kcal
스위트웰 라이스페이퍼 사각 (2회분, 14g)
50kcal
가지볶음 (1소접시, 43g)
25kcal
닭대리 레몬갈릭드레싱 (1회분, 10g)
17kcal
닭대리 스위트 칠리소스 (1회분, 10g)
18kcal
병아리콩 (1회분, 20g)
23kcal
잡곡밥 (1공기, 70g)
104kcal
김치찌개 (1인분, 110g)
66kcal
무쌈(쌈무) (1장, 40g)
10kcal
오후간식143kcal(15.98%)
망고 (1회분, 60g)
40kcal
아메리카노 (2잔, 940ml)
30kcal
파리 호두를더한호밀식빵 1장 (1회분, 10g)
24kcal
[동서] 필라델피아크림치즈 (1큰술, 4g)
13kcal
비포밀 다이어트쿠키 3개 (1회분, 8g)
36kcal
저녁식사98kcal(10.95%)
토마토 (1개, 132g)
18kcal
[매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 200ml)
80kcal
운동80kcal
산책 걷기 (40분)
80kcal
  • 42kg42kg
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댓글 (6)

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댓글리스트

정석
  • 42kg42kg
  • 06.04 16:59
  • .45. 저칼로리 고단백으로 골고루 먹는게 정답인거 같아요
  • 답글쓰기
초보
  • .45.
  • 06.04 16:00
  • 저는 최대한 안먹는다이어트 하려고하는데~ 밥만먹는 다이어트가 도움이될까싶기도하고.. 요즘은 치아씨드먹어요 ㅋㅋ
  • 답글쓰기
정석
  • 42kg42kg
  • 06.04 15:48
  • 슬기샘 저녁은 좀 있다가 해야죵~ 오늘 점심까지 식단이에요^^ 아메리카노를 저녁으로 잘 못 적었네용ㅋ
  • 답글쓰기
초보
  • .45.
  • 06.04 15:45
  • 저녁식사는 안하시나요?? 매일 저렇게드세요?
  • 답글쓰기
정석
  • 42kg42kg
  • 06.04 15:16
  • 슬기샘 ^^
  • 답글쓰기
초보
  • .45.
  • 06.04 15:14
  • 와..알차요
  • 답글쓰기

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