밤에는 왠만하면 드시지 마시고 꼭 먹고 싶어서 죽겠다면 맛만 보세요. 저 같은 경우는 가족들이 치킨을 먹으면 딱 한조각을 제일 작은걸로 가슴살로 먹어요. 그럼 만족감이 생겨서 그다음에는 딱 안먹고 쳐다도 안봐요. 제가 예전에 아프기전에 식단조절하고 걷기로 두달 동안 15kg정도를 감량한적이 있었는데 그때는 먹고싶으면 참지 않고 어떤음식이든 딱 한조각만 맛보고 만족하고 다이어트했어요. 아무리 식단 조절하고 운동해도 스트레스가 쌓이면 건강한 다이어트는 아닌것 같아요. . 님. . . 공허해 하시지 마시고 힘내세요.
정석
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