1802/ 1962 kcal
641/ 327 kcal
현미밥 (1공기,210g) | 321kcal |
닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
올리브유 (1작은술,5g) | 43kcal |
아몬드 (5.0개, 4g) | 28kcal |
고추 (1회분, 15g) | 2kcal |
대파 (1회분, 10g) | 2kcal |
당근 (1토막, 15g) | 5kcal |
옐로파프리카 (1개, 15g) | 2kcal |
양파 (1개, 20g) | 7kcal |
현미밥 (1공기, 170g) | 259kcal |
닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
올리브유 (1작은술,5g) | 43kcal |
고추 (1회분, 20g) | 3kcal |
대파 (1회분, 20g) | 5kcal |
당근 (1토막, 15g) | 5kcal |
옐로파프리카 (1개, 20g) | 3kcal |
양파 (1개, 20g) | 7kcal |
아몬드 (4.0개, 5g) | 35kcal |
닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
바나나 (1개, 200g) | 186kcal |
닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
올리브유 (1작은술,5g) | 43kcal |
고추 (1회분, 20g) | 3kcal |
대파 (1회분, 15g) | 3kcal |
당근 (1토막, 20g) | 6kcal |
레드파프리카 (1개, 15g) | 2kcal |
방울토마토 (6.0개, 72g) | 12kcal |
쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
아몬드 (1개, 4g) | 28kcal |
런닝머신 걷기 (36분) | 300kcal |
런닝머신 달리기 (35분) | 200kcal |
런닝머신 달리기 (20분) | 141kcal |
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