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06월 04일 (음식 967kcal, 운동 191kcal)
20160604

20151207 다이어리 일기상세

성공 32kcal
967/ 969 kcal
191/ 161 kcal
아침식사427kcal(44.16%)
베이글 (1개, 40g)
111kcal
토마토 (1개, 100g)
14kcal
양배추 (1접시, 50g)
12kcal
계란후라이 (1개, 50g)
108kcal
[LG생활건강] 생유산균 프로바이오틱스 푸룬맛 (회분, 5g)
25kcal
조개빵 (1회분, 33g)
157kcal
점심식사204kcal(21.10%)
사과 (1회분, 80g)
45kcal
그냥 오레오 (3회분, 33g)
159kcal
오후간식185kcal(19.13%)
[LG생활건강] 생유산균 프로바이오틱스 푸룬맛 (회분, 5g)
25kcal
직접 만든 초코칩쿠키 (1회분, 22g)
22kcal
시나몬데니쉬패스트리 (1/2개, 35g)
138kcal
저녁식사151kcal(15.62%)
레드파프리카 (1개, 66g)
12kcal
직접 구운 카스테라 (1/4개, 17g)
58kcal
치즈 (1회분, 25g)
78kcal
양상추 (1소접시, 33g)
3kcal
운동191kcal
스쿼트(세트) (35회)
15kcal
월싯(wall sit) (1분)
8kcal
런지(세트) (25회)
6kcal
힙 플렉서 스트레칭 (2분)
8kcal
스탠딩 힙 어브덕션 (3분)
18kcal
로켓 (2분)
12kcal
치어리더 L (2분)
12kcal
힐 클릭스 (2분)
12kcal
더블 레그 리프트 (2분)
16kcal
리버스 크런치 (2분)
12kcal
레그레이즈 (1분)
8kcal
크런치(세트) (10회)
2kcal
플랭크 (1분)
6kcal
트라이셉 딥스(세트) (60회)
12kcal
푸쉬업(세트) (5회)
1kcal
마운틴클라이머(세트) (10회)
1kcal
아기 자세 (7분)
42kcal
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