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  • 날씬도삐·입문
  • 2015.05.19 17:55
Q.무산소운동. 식사전?식사후?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침에 30분가량 무산소를하는데 밥먹고하긴 시간이넘빠듯해서
안먹고하는데 효과가있을까요
저녁엔 1시간 유산소합니다!
  • 날씬도삐
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댓글 (2)

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초보
  • 험쯔
  • 05.20 10:39
  • 식사량 없이 근력운동하시면 오히려 근육만 손실된다더라구요.
    그래서 저는 두유나 단백질 파우더 꼭먹고 근력운동해요.
    그래서인지 2주째 몸무게가 변함이없어서 스트레스...
    내일은 인바디 체크해봐야 할듯ㅜㅜ
    화이팅~!!!
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정석
  • 꽃대디
  • 05.20 07:49
  • 아침에 밥안먹고 운동하시는거면 유산소가 더 효과적이라 한것같아요
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