제가 댄스강사를하는데 저녁늦게까지 수업이있어서 생활패턴이 거이 새벽어 잠들어서 오전 10시쯤일어나는데 활동량이 매우 많은편이라 완전 굶지는못하겠고.. 아침 저녁은 쉐이크로먹고 점심때 일반식 먹으려하는데 단백질위주식사를 한날에는 간식을 탄수화물 위주로 먹으려하고 탄수화물위주식사를 한날에는 간식을 단백질 위주로 먹으려고 영양소 1인 권장량 보고 나름 계산해가면서 짜봤는데 처음이라... 저렇게해도될지모르겠네요 보시고 수정할부분있으면 도움시면감사하겠습니다!!
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