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06월 05일 (음식 969kcal, 운동 796kcal)
20160605

20151207 다이어리 일기상세

성공 1447kcal
969/ 1944 kcal
796/ 324 kcal
아침식사80kcal(8.26%)
수박 400g
수박 (1조각, 400g)
80kcal
점심식사217kcal(22.39%)
파프리카 24 크래미 19 고추4 버섯20 멸치 10 단무지 30그램 정글래미밥 100그램 김1장 쌈무2장 오이지 조금
레드파프리카 (1개, 10g)
1kcal
옐로파프리카 (1개, 14g)
2kcal
[한성기업] 크래미 (1개, 19g)
16kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 10g)
34kcal
단무지 (1종지, 30g)
3kcal
느타리버섯 (1회분, 20g)
5kcal
정글래미밥 (1회분, 100g)
135kcal
김 마른김 (1장, 2g)
5kcal
쌈무 (2.0장, 24g)
6kcal
오이지무침 (1소접시, 20g)
10kcal
오후간식396kcal(40.87%)
바나나 100그램 그릭요거트 80그램 아마씨 2숟갈
바나나 (1개, 100g)
93kcal
수박 (1조각, 350g)
70kcal
방울토마토 (6.0개, 72g)
12kcal
아마씨 (2.0스푼, 10g)
74kcal
[일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (1회분, 80g)
87kcal
바나나식초 (1회분, 50ml)
60kcal
저녁식사276kcal(28.48%)
단호박 (1조각, 168g)
110kcal
[한성기업] 크래미 (1개, 18g)
16kcal
양상추 (1소접시, 102g)
10kcal
레드파프리카 (1개, 15g)
2kcal
오이 (1개, 67g)
5kcal
감동란 (1개, 50g)
62kcal
오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g)
65kcal
방울토마토 (3.0개, 36g)
6kcal
운동796kcal
슬로우버피(세트) (100회)
300kcal
슬로우버피(세트) (100회)
300kcal
싯업 (10분)
60kcal
크런치 (10분)
80kcal
플랭크 (2분)
12kcal
스쿼트(세트) (100회)
44kcal
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