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11자 복근!

유투브에서 운동 동영상을 보다가 한 강사분을 통해 알게되었는데요
여성분들에게 예쁜 11자 복근은 상체를 들어올릴때가 아니라 하체를 들어올릴때 생긴다고해요!
다들 복근운동하면 윗몸일으키기, 크런치 등 상체를 올리면서 배에 힘을 주는 운동을 생각하실텐데요 누워서 양다리를 올렷다 내렷다하는 운동이나 다리를 번갈아가며 위로 차는 운동처럼 배 힘으로 하체를 올리는 운동을 해야한다고 하네요~~ 이번에 동영상을 통해 저도 처음 알았네용!

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