1501/ 2350 kcal
346/ 391 kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
갈치조림 (1토막, 100g) | 97kcal |
애호박볶음 (1/4인분) | 23kcal |
잡채 (1/4인분, 22g) | 37kcal |
콩자반 (1/4소접시, 7g) | 26kcal |
잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 17kcal |
오이지 (1종지, 20g) | 2kcal |
오이김치 (1/4인분) | 6kcal |
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
돼지고기김치찌개 (1/4인분, 25g) | 14kcal |
오이김치 (1/2인분) | 13kcal |
오징어볶음 (3/4소접시, 125g) | 132kcal |
[오리온제과] 촉촉한초코칩 (1회분, 20g) | 100kcal |
[뚜레쥬르] 롤치즈식빵 (1/2조각, 33g) | 100kcal |
김치볶음밥 (1인분, 400g) | 590kcal |
오이김치 (1/4인분) | 6kcal |
오이지 (1/4종지, 5g) | 0kcal |
콩자반 (1/4소접시, 7g) | 26kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
런닝머신 걷기 (20분) | 56kcal |
플랭크 (10분) | 60kcal |
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